16 maja

Własnie mam takie pytanie mam 17 lat w biegu na 3 km mam czas 16 minut i 20 sekund czyli bardzo duzo, mam bardzo slaba kondycje. I wlasnie chcialem zaczac biegac od wakacji z kumplem 3 razy w tygodniu po 3 km i pozniej nawet w zime bym biegal.Mylicie ze duza bym sobie poprawil kondycje, pozniej jakbym lekko biegal te km to bym na dluzsze bigal [...]

[...] wszystkim supli bo nie mam o tym pojęcia przynajmniej jesli chodzi i redukcje. Dodam, ze mam 18 lat ważę 80kg mam 180cm i 16% tkanki tłuszczowej 2 lata temu ważyłem 54kg miałem ok. 6% tłuszczu(wiem byłem sucharem) Dodaje swoje zdjęcie z maja 2012 i stycznia 2013 Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7c634649ca4dc2b6c6715b7b584b4e.JPG

Witam, w tym roku skończyłem 16 lat, od maja bawię się z siłownią, chciałbym się dowiedzieć jak oceniacie moje wyniki siłowe :) Jak zaczynałem to: 167cm i 56kg Aktualnie 167 i 68kg - duży wzrost wagi, jednak wciąż akceptowalny bf% (widać wciąż trochę 6pak) To mój proges maxów na przestrzeni 6 miesięcy: Wyciskanie na ławce płaskiej: 55kg - 87kg [...]

Nie wiem czy był taki temat, ale się do takowego nie dokopałem (widziałem temat dotyczący dzielnicy Chełm). Czy znacie i polecacie jakieś siłownie w rejonie Łostowice-Ujeścisko-Chełm-Morena-Gdańsk Główny (może być jeszcze Wrzeszcz, ale warunkiem jest tu dobre dojście od Galerii Bałtyckiej tj. jakieś 5 minut maksymalnie, bo inaczej mi dojazd nie [...]

[...] na czczo pobiegać i nie wiem czy kupować bcaa. Obetne troszkę węgle, cykl będe ciągnąć dalej. A jeżeli nie to biegać rano bez niczego, a później normalnie śniadanie? Bcaa oczywiście w celu antykatabolicznym. Aeroby chciałem zacząć w maju. Ale teraz myśle, że tak pod koniec maja też by było git. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-23 16:35:28

[...] wykonuje prawidłowo. CO robić pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: ok 2 lat ale od maja br systematycznie Uprawiane inne sporty: boks amatrosko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: jest [...]

wie ktos moze jaka firma poza biotika produkuje suspension? jesli biotika nadal produkuje rzecz jasna. jak maja sie ceny innych testow niz agovirin? jeszcze pytanie do tych, ktorzy go uzywali - jak jest z czestotliwoscia iniekcji? Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-13 16:04:28

[...] identycznej wadze (bez doswiadczenia na silowni) wyciska ~70kg? Jak moge to zmienic? Juz mnie ****ica dotyka jak patrze na 16-18 latkow co wyciskaja wiecej niz ja a w lapie maja tyle samo co ja. Od czego to zalezy i co zrobic zeby miec wiecej sily? Dodam ze na silownie chodze od 2 tygodni, mam diete. Czekam na odpowiedzi. PS: To nie prowokacja [...]

[...] lub hantlami.Kelton ma wiecej regulacji oparcia ale lawki sa skladane dlatego wybor padl na marbo.Czytalem opinie i ludzie narzekali na wyciskanie z przodu. Obie lawki maja taki sam kat regulacji oparcia? Jesli by tak bylo wybor padl by na l002 + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Zmieniony przez - [...]

Witam Zlamalem obojczyk lewy bez przemieszczenia i odlamow. W piatek 16.08 mijaja 4 tygodnie (bez dwoch dni) od zlamania i maja mi zdjac gips. Ktos z was mial polamany obojczyk? Zastanawia mnie czy bede w stanie na tyle wyprostowac lokiec aby trzymac kierownice w momecie zmiany biegow oraz wrzucac kierunki na drugi dzien po zdjeciu gipsu. Sila [...]

Witam mam 16 lat ,165 cm wzrostu i waże 40 kilo mam lekką niedowage ale mam tzw oponkę na brzuchu , tłuszcz mi sie tam osadza.Otóż chce mieć płaski brzuch z lekkim zarysowaniem mięsni brzucha.Zaczalem robić 6AW 7 dzien ale niewiem czy to cos da.Prosze o rady w sprawie tego płaskiego brzucha moi koledzy z klasy mają mniej tkanki tłuszczowej odemnie [...]

[...] jak w temacie :) Pierwszy taki cykl tesciem Onyx-pharma 400 , kiedy najlepiej wrzucić HCG ? Potrzebuje zamowic jeszcze igły i strzykawki.. Obecnie jestem w UK i tutaj maja w ogole inne rozmiary , ktory dobrać pod tescia? Znalazlem taką strone : https://www.medisupplies.co.uk/Syringes-Needles/Sterile-Needles Tylko nie wiem ktore wybrac ;/ [...]

Cześć wszystkim Mam 16 lat Przez ostatnie 10 miesięcy urosłem około 3 cm. Mój tato ma 184, brat 182, mama miała 164, a siostra ma 160 Zadaje tak głupie pytanie z tego powodu że mam bardzo nieproporcjonalne ciało. Mam krótkie nogi i bardzo długi kręgosłup. Gdy siedzę jestem wyższy od osób, które mają ponad 180, jednak gdy porównuje z nimi swoje [...]

yo all 31 maja jande do poznania na 4 dni(wycieczka szkolna) bedzie lekka biba ze tak powiem ;D(2-3 dniowa) jakis tydzien po niej chce kupic pierwsza kreatyne (mysle ze ultimat.e bedzie najlepsza?) i do tego - no wlasnie co lepiej 3 kg mass xxl czy lepiej 2 kg bialka wpc extansor? chce jak najlepszych efektow w sile i masie waze kolo 63 kg jestem [...]

Witam. To mój drugi temat na tym forum, więc jeżeli potrzebne będą jakieś informacje które pomijam proszę o zwrócenie uwagi. Szukam informacji na temat dawkowania boldenonu, informacje które udało mi się znaleźć mają dużą rozbieżność co do dawkowania tego środka. Dlatego postaram się poruszyć ten tamta. Ale do rzeczy. Planuje gdzieś w okresie [...]

Witam wszystkich użytkowników SFD! Mam 16 lat, nie mam nadwagi, ale nie czuję się dobrze w moim ciele. Postanowiłem zapisać się na siłownię, by do wakacji uwidocznić mięśnie brzucha i schudnąć. Niedawno byłem na próbie w takiej siłowni, mają tam dobry sprzęt. I tutaj moje pytanie do was: Co zrobić żeby schudnąć i mieć lepiej wyrzeźbione ciało? Co [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73129250 Cze jak to zobaczyłem to mnie zatkało , gainer megabola musi sie przytym schować . Dlamnie był to szok i jest . Tak tanio , czyli teraz już lepiej jejśc odżywki bo sa tańsze , np 1kg piersi z kurczka to 200g i kosztuje około 15 zł a to kosztuje 21 zł i ma 800 g białka. Jeszcze jedno pytanie [...]

Witam , mam 16 lat i dwa tygodnie temu zlamalem 2 , 3 , 4 kosc srodstopia podczas meczu pilki noznej . Zalozono mi gips i powiedziano ,ze mam go nosic do 9 maja , czyli w sumie 6 tygodni.Stopa mnie w ogole nie boli , wszystko ladnie sie zrasta.Moje pytanie : Po zdjeciu gipsu ile czasu noga bedzie potrzebowala rehabilitacji ,aby wrocila do pelnej [...]

Witam, Otóż mam 16 lat, chodzę do 1 technikum, i wszyscy moi koledzy są ode mnie masywniejsi o wiele razy. Chciałbym w końcu jakoś dorównać im masą, choćby trochę, gdyż to z lekka uciążliwe być najchudszym w klasie. Mam 180 cm wzrostu, oraz ważę 57 kg, mam niedowagę. I teraz pytanie, co mam jeść by w szybkim tempie nabrać masy? Wiem, że do tego [...]

Witam ponownie mistrzów. Tym razem z dość niecodziennym "problemem". Otóż mam w domu 2 rodzaje tuńczyków: firma KINGOSCAR - rozdrobniony w oleju roślinnym - 170g netto, 115g ryba. Wartości na 100g bez zalewy: 133 kcal, 29g BIAŁKA, 0 węgli i 2,0g tł. firma TONGA - sałatkowy w wodzie - 185g netto, 130g ryba. Wartości na 100g produktu: 84,7 kcal, [...]